联系我们

校址:成都市高新西区菁蓉镇(原德源镇)田坝东街127号

电话:18180429020
   028-64020877

网址:www.hspvzs.cn

Q Q:1579076780

微信:HSLG18180429020或18180429020

互动平台

  • 成都华商理工职业学校微信
“学习使我妈快乐!”妈妈如何正确管理情绪
时间 : 2019-11-01 11:03  作者:成都华商理工职业学校

“我爱学习,
学习使我妈快乐!
我妈快乐,
全家快乐!”
妈妈的情绪,决定孩子的未来,但生活有压力和烦恼,难免会不开心、不顺心、尤其在孩子不听话的时候,很可能会情绪失控。
压力重重下的妈妈,如何给自己减压、管控自己的情绪、营造幸福和谐的家庭氛围呢?以下几个小方法,妈妈们可以试试。
1)做一份情绪档案。
在什么样的环境下容易发火,记录下来。在什么样的情境下,因为什么事,做了一个什么样的冲动行为。连续记五次,再反过头来做理性分析,做一份情绪档案。
2)离开现场,冷静下来。
即使有意识管理自己的情绪,但控制情绪并不简单,也无法一次成功。冲突的起源并不可怕,可怕的是冲突的升级。这种时候离开现场,冷静下来,再寻求解决办法,是最妥当的。
3)引入第三方调解。
如果碰上妈妈和孩子都是急脾气,寻求一方的主动沟通比较困难。这种情况下沟通需要桥梁,奶奶、外婆等家庭角色都是理想人选。双方关系缓和之后才有沟通的可能。
4)对孩子,慢一点
突然的情绪失控,不仅于事无补,更让妈妈和孩子都不快乐。
很多时候,需要多给孩子一些自由,允许他慢慢来、允许他犯一些小错误,快乐似乎就容易得多。
5)对自己,好一点
每天给自己留一个小时,看看书、跑跑步、插插花、喝喝下午茶。
每个星期给自己放一天假,给自己的身体和心情美美容,或是约上三五好友登登山、眺眺远。哪怕只是短暂的离开了一成不变的繁杂,也会给自己的生活添一幅别样的风景画。调整好自己再出发。
你想让孩子成为什么样的人,你自己就要先以身作则。一个情绪稳定温和、脸上常挂笑容的母亲,也会培养出同样情绪稳定,待人温和的孩子。
台湾心理学博士洪兰女士曾说:“从人类演化角度,母亲是家庭的灵魂,母亲快乐全家快乐,母亲焦虑全家焦虑。” 可见,一个家庭中妈妈的好情绪是多么重要!
养育孩子是一场修行,情绪稳定是妈妈一生都要努力的功课,也是能给孩子最好的礼物和爱!

分享到: